晚餐有讲究 什么汤晚上不能喝

有人说光喝汤不吃饭能减肥，晚餐所以很多人选择在下班以后的有讲晚餐，用一锅热气腾腾的汤晚美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，晚餐有些汤不宜晚上喝。有讲

专家提醒，汤晚肉类煲汤较油、晚餐热量高，有讲不适合晚上食用，汤晚选在上午或中午吃比较好。晚餐

排骨汤抗衰老

骨汤中的有讲特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是汤晚人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，晚餐多喝骨头汤可收到药物难以达到的有讲功效。

鱼汤防哮喘

鱼汤中含有一种特殊的汤晚脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。

鸡汤抗感冒

鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。

小贴士：煲汤时间不要过长

专家提醒说，长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1～1.5小时，即可获得比较理想的营养峰值，此时的能耗和营养价值比例较佳。

牛肉汤中放番茄

煲牛肉汤时，放一两个番茄，可以增加汤中番茄红素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纤维，使肉质更鲜美。

猪蹄汤不宜常吃

由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收，会给胃肠消化系统带来麻烦，即使要吃，也要与青菜、莲藕放在一起煮。