夏天爱生气 怎么平息内心怒火

愤怒会让血压升高，夏天息内心怒身体也会分泌一些有害物质，爱生不但让心情不好，气平也会对健康造成坏的夏天息内心怒影响。但是爱生在当今快节奏的生活中，人们却变得愈加易怒。气平特别是夏天息内心怒在炎热的夏季，人就更容易发火了，爱生那么要怎么做呢？

1、气平分享

心理学专家说：“正确地表达自己的夏天息内心怒愤怒不但能为自己辩护，还能让人知道你当时所感到的爱生不舒服。”向朋友倾诉是气平个降低愤怒的有效方法，专家建议到。夏天息内心怒

2、爱生呼吸

做10次深呼吸，气平每次吸气都要让小肚子鼓起来。精神病学教授专家说，这种呼吸技巧能让你吸入更多的氧气，并释放一些镇静的激素，如血清素。

3、写日记

心理学专家研究说，拿起一支笔在纸上写下令你生气的事情能帮助你更好地去认识愤怒，并开始理解愤怒。试着写一本愤怒笔记，能帮你看清自己经常会为什么生气。

4、散步

根据《心理人类学杂志》上发表的一项研究，日本爱知大学的研究者发现，每天散步一个小时的女性，四周后，她们的愤怒和暴力水平较低了15%以上。