中医教你这样帮助消化

中医教你这样帮助消化

古语有：“日撮谷道一百遍，中医治病疗疾又延年”之说。教样谷道，帮助就是消化肛门;撮谷道，其实就是中医提肛。

传统中医认为，教样肛门处于人体经络的帮助督脉上，提肛能提升阳气、消化排除浊气。中医

提肛运动简单易行，教样随时随地都可以做。帮助吸气时稍微用力，消化收缩肛门附近的中医肌肉，如此反复10—20次，教样每天做3—5次，帮助就可以起到很好的养生效果，对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等也有一定的辅助治疗和预防效果。

建议提肛的同时还要按摩腹部，以促进胃肠蠕动和消化吸收，使其更好地传导、运化谷物，人的消化吸收会更加顺畅。

按摩时要从左到右按摩胃部，而按摩大肠部位则要从右到左，切忌不能逆向，力度要从轻慢慢到重。

（作者：新闻中心）