张家界市某某科技厂
    • 网站首页
    • 公司简介
      公司简介
      企业文化
    • 产品展示
    • 新闻动态
      公司新闻
      行业新闻
    • 成功案例
      成功案例
    • 客户服务
      售后服务
      技术支持
    • 人才招聘
    • 联系我们
      联系我们
      在线留言

    新闻动态Site navigation

    公司新闻
    行业新闻

    联系方式Contact


    地 址:联系地址联系地址联系地址
    电 话:020-123456789
    网址:www.hzmqiu.com
    邮 箱:admin@aa.com

    网站首页 > 新闻动态
    新闻动态Welcome to visit our

    中医养生的6字内涵 3大误解

    分享到:
      来源:张家界市某某科技厂  更新时间:2025-07-02 14:33:05  【打印此页】  【关闭】

    中医养生的6字内涵 3大误解

    中医养生,中医就是养生指通过各种方法颐养生命、增强体质、字大误预防疾病,内涵从而达到延年益寿的中医一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,养生目的字大误是提前预防疾病,治未病。内涵中医养生不是中医几个方子、几味中药、养生几个穴位那么简单,字大误其博大精深的内涵内涵可归结为6个字:顺、静、中医修、养生调、字大误补、固,真正领会并做到这几点,长寿就离你不远了。

    中医养生的6字内涵 3大误解

    6字养生内涵

    静

    让心安静下来。现代人喜欢生活得热热闹闹,每天时间都安排得满满的,生怕孤独和寂寞。其实,这种浮躁的生活对健康极为不利。人安静下来,可以减少很多不必要的消耗,特别是“气”的消耗,做到身体“节能”,这样才能预防疾病、益寿延年。大家不妨把生活节奏放慢,采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。

    修

    修身行善烦恼少。其实就是平时积德行善、豁达大度的人,往往能和这个世界和谐相处,能减少很多烦恼,心情愉悦。可见,修身养性,宽以待人,淡泊名利,对别人好,自己收获的将是健康、快乐和长寿。

    顺

    养生跟着季节走。古人认为,人身体的变化与四季轮回是一致的,因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。四季的养生要符合生、长、收、藏的特点。春天万物生发,要养肝、养阳;夏天是生长时节、主养心,晚睡早起,少发怒,该出汗就得出汗;仲夏季节又热又湿,要注意养脾、化湿;秋天是收获的季节,要养肺、养阴,早卧早起,情绪须安宁,否则会伤肺;冬天讲究养藏、养肾、养阴,要多晒太阳,早睡晚起。

    补

    有补有泻最健康。古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血,原则有三,一是先辨证,二是食补为先,三是补、泻结合。

    中医讲药食同源,所有食物都有调理身体的作用。从味道说,酸味补肝,苦味补心,甜味补脾,辛味补肺,咸味补肾。从颜色论,红色补心,黑色补肾,黄色补脾,绿色补肝,白色补肺。

    滋补要因人而异,根据体质进行合适的食补。气虚的人最要吃主食,还可喝鸡汤、吃鸡鸭鱼肉。补血可用大枣、猪肝、各种红肉。补阴气,多吃水里生的,如鸭肉、海参、甲鱼等。养阳要吃牛羊肉、鸡肉、驴肉、韭菜等。春天要养肝,多豆芽、豆苗、草莓、菠萝等。但要少吃香椿、香菜,以防过敏。夏天吃点苦能去心火,要多吃夏天成熟的瓜和豆。秋天应多吃应季水果和栗子、松子等坚果,还要吃润肺的百合、藕、杏仁、白果。冬天要养藏,多吃根茎类食物,如山药、土豆、红薯、萝卜、白菜。
    养生不能一味地补,要补泻结合。夏天要利湿,可多吃冬瓜、丝瓜、西瓜、薏仁,火气重的可吃苦瓜、苦菜,吃绿豆排火毒。秋天燥气盛,便秘、口干的人多,应多吃润燥的梨、萝卜等食物。冬天寒气重,可多吃点姜、肉桂,以驱寒气。

    调

    多做深长呼吸。人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素,这时候就要用到“调”字了,即“调息”,练习呼吸吐纳。建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”,鼻子吸气后,通过意念把气送到下丹田气海的位置,即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时,吞咽唾沫,配合调津,保健效果更好。

    固

    固精、固气、固神。养生很重要的一点是“固”,包括固精、固气、固神三个方面。

    固精,就是要保护肾气,最重要的是节欲。此外还可吃养肾精的食物,包括各种肉类,以牛肉最好,还可吃山药、黄精、枸杞。

    固气,一要减少耗气,少说话;二要多晒太阳,补充阳气;三要多做有氧运动,增加氧气;四要通过饮食带来水谷之气。另外,睡眠能养五脏之气,绝对不能熬夜。

    固神,就要调养七情,不过喜、过怒、过思、过悲、过恐,情绪控制好了,身体才会少受伤害。

    中医养生3大误解

    误解1:养生是老年人的事

    正解:千万别以为养生仅仅是为了长寿,或认为养生只是老年人的事。养生在于调和阴阳,流通气血,保持身体健康,同时提高心理的调适能力。好皮肤也是养出来的。对任何年纪的人来说,养生都是必需的功课。

    误解2:看中医就是吃中药

    正解:西医把身体当做一部机器,某个零件坏损,更换维修一下。而中医把身体和精神当做整体,阴阳二气相互对立又相互依存,因此中医在治疗疾病时,往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态,不适状况也就治愈了。所以在预防方面更有优势。而调整的途径除了内服中药,还有药物外敷、冥想、芳香疗法、药浴以及心理疗法等。

    误解3:轻微不舒服就要去医院治疗

    正解:频繁看病吃药会降低人体自身的免疫能力。正所谓“是药三分毒”,吃药还有副作用。而人体免疫功能有很强的抗病毒能力和自我恢复能力,所以要健康,增强自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的中医保养知识,既能防患于未然,即使有轻微不舒服,也能自行调养恢复健康。

    上一篇:评级网站表明:《合金装备:大师合集Vol.1》支持PS4平台
    下一篇:夏日恋上4事 让你阳气不保

    相关文章

    • 降压药是否会影响到你的性致
    • 冬天最好少吃兔肉?冬天为什么要少吃兔子肉
    • 李子吃多了会怎么样?李子一次吃多少合适
    • 海参不能和什么一起吃?海参的5大食用禁忌
    • 不忘3原则 婆婆也是妈
    • 乙肝患者不能吃什么?乙肝患者的饮食禁忌
    • 如何挑选芹菜?吃芹菜的食用禁忌
    • 喝蜂蜜水有什么禁忌?蜂蜜水什么时候喝好
    • 选择抽纸的六大技巧分享 从三方面鉴别抽纸质量的好坏
    • 胆固醇高的人吃什么好?不能吃什么

    友情链接:

    • 白醋美容美发方法大全
    • 古代美女养颜美容秘方一览
    • 夏季消暑五大养生秘方
    公司简介|产品展示|新闻动态|成功案例|客户服务|人才招聘|联系我们

    Copyright © 2025 Powered by 张家界市某某科技厂   sitemap

    0.2142s , 7514.8671875 kb