苹果有哪些食疗作用？

2025-07-06 10:39:02      点击：783

大家在平时应该都听说过“一天一个苹果，苹果医生远离我”之类的有食用俗语，所以都知道苹果是疗作一种十分健康营养且又能保健的食品。而实际上这种水果的苹果营养价值确实是非常高的，并且还有一些大家意想不到的有食用食疗功效，那么具体都有什么呢？接下来就由小编来详细的疗作作出阐述吧。

1、苹果降血压。有食用苹果中含有较多的疗作钾，可以与人体内过剩的苹果钠盐相结合，并使之排出体外。有食用当人体摄入钠盐过多时，疗作吃些苹果，苹果有利于平衡体内电解质。有食用

2、疗作治疗经血过多。很多女人一旦到了经期，不是血量大就是痛经。在这个时候女性朋友们不妨吃些苹果，苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次。

3、防止中风。适量的吃苹果可以有效的防止中风现象，这主要是因为苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强。

4、补脑养血、促睡眠。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的保健养生功效。另外，苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

5、防哮喘。成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。

综上所述，关于苹果的食疗作用是非常丰富的，对很多疾病都可以起到一定的防治功效，因此建议大家在平时要经常食用，可以坚持每天都吃一个。除此之外，大家在吃苹果时最好不要削皮，要不然就会丢失很多种类的营养物质。