穴位按摩法帮你缓解疲劳

穴位按摩法帮你缓解疲劳

指压合谷穴

一只手的穴位拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，按摩指尖所指处就是法帮合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的缓解穴位，按摩此穴对于神经性头痛、疲劳失眠和神经衰弱有一定的穴位治疗作用。

轻叩百汇和风池

风池穴位于后颈部，按摩在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的法帮凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的缓解作用。只要感觉疲劳、疲劳紧张或者焦虑时可随时轻叩。穴位力度以感到稍微有痛感就行。按摩

按揉心包经

心包经是法帮沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，缓解出属心包络，疲劳下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏通气机非常有作用。

捋捋膻中穴

膻中穴（两乳之间）有宁心神，开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。