自负的人多和自己聊天

自负的自负自己人多和自己聊天

自负的人多和自己聊天

对自己评价过低、对于未来没有信心和勇气、人多和莫名地感受到愤怒或者抑郁，聊天这些负面情绪是自负自己每个人都会经历的体验。对此，人多和不同的聊天个体有着不同的解决方法。有些人习惯向父母倾诉苦衷，自负自己有些人选择在爱人的人多和温存中慢慢疗伤，也有些人通过在网络上和陌生人聊通宵来排解内心的聊天不快和郁闷。我们总是自负自己在四处寻找那些可以信任的人去疏解自己的失望和无助，但每每这时，人多和我们总会忘记还有一个最忠实的聊天朋友，那就是自负自己自我。和自己说说心里话，人多和也是聊天自我沟通的重要方法。

有人问古希腊大学问家安提司泰尼：“你从哲学中获得什么呢？”他回答说：“同自我谈话的能力。”现代心理学的发展也证明，适当地和自我开展对话，有助于我们改善情绪、调节心态、实现自我释放、完成自我沟通。

那么和自我对话的时候，究竟该说些什么呢？专家曾经说过，如果我们想要改变自己的人生，就必须谨慎选用字眼，务期这些字眼能使你振奋、进取和乐观。所以这里就涉及到正向自我谈话和负向自我谈话的概念。比如当你心情低落沮丧的时候，如果你能够像知心好友一样，不断安慰、主动体贴、积极引导自我的话，那么负面情绪就会得到逐步改善，这种自我对话方式称之为正向自我谈话;但是如果你选择责备自己、过分指责自己、对自我吹毛求疵的话，那么负面情绪就难以消除，痛苦只会水涨船高，这种自我对话方式就称之为负向自我对话。

在开展自我对话的时候，一定要注意对话的方式方法，不能让负向自我对话占据了对话的主动权，而是要采用建设性的谈话态度、选择那些鼓励性的语言来引导对话的走向，而不是让自我一味地沉迷在负面情绪当中而不能自拔。比如，当情绪低落、恐惧不安的时候，我们可以说：事情也许会有点糟，也许会令人沮丧，但我相信我会有能力去承受和应对。