冬季保暖的四个常见误区

误区1、误区运动不需要保暖

正解：由于冬季天气寒冷，冬季四肢较为僵硬，保暖所以锻炼之前的误区热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、冬季慢跑、保暖轻器械的误区练习，等身体微微出汗后，冬季再进行高强度的保暖健身运动。

误区2、误区空调取暖器常开

正解：首先要经常对空调及取暖器进行清洁，同时不要让他们一直运作，尤其是在办公室里。另外，室内最好配备加湿器，这样能够有效驱除干燥空气带来的负面影响。

误区3、围巾口罩挡风

正解：戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通；如果不是空气污染严重，或是患有易传染的病症，尽量不要戴口罩。

误区4、紧闭门窗不通风

正解：在冬天应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。

此外，麻辣火锅不离口、蒙头大睡不愿醒等生活习惯都是冬季健康生活的大禁区。