击溃不良心理的6个方法

击溃不良心理的击溃6个方法

击溃不良心理的6个方法

1、自我情志转移

遇到不愉快的不良事情时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的心理事情上去。

2、击溃自我合理宣泄

合理宣泄可以包括倾诉、不良痛哭和写日记，心理此外还有唱歌、击溃吟诵、不良弹奏、心理绘画、击溃书法等等形式。不良

3、心理自我适度让步

“退一步天地宽，击溃让一招前途广。不良”适度让步可以使自己在心理上获得解脱，心理缓解矛盾，减轻精神压力和心理负担，对心理健康益处很大。

4、自我理性升华

一个人有了远大的理想，就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求。这样的人无论现实生活何等艰难，所处的环境何等险恶，他们的精神世界始终是充实的，这也正是人的希望之所在。

5、自我解脱

自我解脱的目的就是维护自己的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。

6、自我遗忘

一件事已经过去了，无论做得对不对、合适不合适，都不要再想它了，特别是不愉快的事，更不要长时间地去回忆。