老中医教你延缓老花眼

老中医教你延缓老花眼

老中医教你延缓老花眼

中年以后，老中老花由于眼部晶状体硬度增加以及睫状肌调节能力的医教延缓眼下降，人就会出现老视现象，老中老花即“老花眼”。医教延缓眼以下6个小举动可以助你延缓花眼。老中老花

1、医教延缓眼经常用眨眼的老中老花方式来振奋眼肌，同时用干净双手轻搓揉眼睑，医教延缓眼以增加眼球的老中老花湿润度。

2、医教延缓眼每晚临睡之前，老中老花用40-50℃的医教延缓眼温湿毛巾敷盖额头双眼部位，热敷时间大约为3～5分钟。老中老花

3、医教延缓眼多吃富含维生素C、老中老花E的抗氧化蔬菜与水果，因为很多眼疾都是由于氧化引起的，包括白内障以及年龄相关性黄斑变性。平常也可以服用复合维生素片，减轻眼部的氧化作用。

4、两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，以100～150次为宜;再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日晨、晚各做一遍，久而久之，不仅可以推迟眼的老花，还可防治白内障等慢性眼疾。

5、定期到眼科检查眼部情况的变化，尤其是糖尿病患者更应如此，以防止白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等疾病的发生。

6、养成良好的生活习惯，多去户外锻炼身体，避免长时间用眼睛，如连续观看电视和使用电脑等。