老中医教你如何强肾保健

老中医教你如何强肾保健

老中医教你如何强肾保健

一、老中按摩涌泉法

取坐位，医教用手掌分别搓涌泉穴100次，何强摩擦时宜意守涌泉穴，肾保手势略有节奏感。老中本法有交通心肾、医教引火归元之功，何强对失眠、肾保遗精有良效。老中

二、医教叩齿咽津翕周法

每日早晨起床后叩齿100次，何强然后舌舔上腭及舌下齿龈，肾保含津液满口频频咽下，老中意送至丹田。医教翕周即收缩肛门，何强吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。此法可滋阴降火，固齿益精，能防治性功能衰退。

三、双掌摩腰法

取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门（第2腰椎棘穴下），双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄，女子虚寒带下、月经不调等有防治效果。