错误的康身饮食方法会毁了你的健康身体

日常饮食中营养要均衡是最为重要的，现在吃肉类食物已经不是错误什么难事，但是饮掉女在吃肉品食品的时候一定也要注意蔬菜的结合，合理搭配才能吃出一个健康的食毁身体。而这里说到吃蔬菜时，人健那么就要提醒一下大家在这蔬菜方面有许多小细节是康身大家需要多加注意的。如这么一些内容：

1、香菇洗得太干净或用水浸泡

香菇的营养被洗没了，香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。

2、吃未炒熟的豆芽菜

豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。

3、经常在餐前吃西红柿

西红柿不该饭前吃，西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，产生腹痛、胃部不适等症状。

4、胡萝卜与萝卜混合做成泥酱

不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。