很多爱清洁的发的方法人有睡前洗头的习惯，若有足够的头发头后时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。没干但有时实在太晚了，睡容洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，易睡于是出毛，头发未干就倒头大睡。病洗殊不知，快速这样危害很大！

人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界发散。

身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。

对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。

我们用热水洗发后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗发后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，所以也会带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走约500卡的热量(水的汽化热为40.8千焦/摩尔，相当于2260千焦/千克。1千卡=4.18千焦，所以1千克水的汽化热为540.67千卡。1克水的汽化热为540.67卡。即每蒸发1克水，可以带收540.67卡热量)。

由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。

一般来说，临睡前最好不要洗发。如果要洗发，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样就不容易感冒了。

危害一：容易诱发面瘫

面瘫，学名面神经麻痹，它是一种常见病、多发病，不受年龄限制。一般症状是口眼歪斜，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。

洗个头为何会洗出面瘫？医生分析认为，一般晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象。夏天气温暖和时可能没那么明显，而冬天天气寒冷，造成面瘫的几率就很大。

危害二：致使伤风感冒

中医认为人的阳气在午夜最弱。女人经过一天的消耗，很容易身心疲惫，抵御风寒的能力也降低。所以，如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻。

并且，洗头后，头部会有大量水分蒸发出去，会带走体内很多热量。如果免疫力低下，散热会使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少。

如果上呼吸道抵抗力降低，细菌和病毒就可能趁虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。因此头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。

危害三：可能头痛头晕

造成头痛最主要的原因就是——水分长期滞留于头皮表面，会致使头皮温度变低，影响大脑的血液循环，因而睡到半夜的时候，就可能会感到头皮局部有麻木感，还伴有绵绵隐痛的情况。在次日清晨，更易出现莫名的头痛或头晕现象，严重者感觉恶心。

长此以往，甚至有可能引发一种名为“头皮下静脉丛炎”的疾病。

危害四：枕头细菌滋生

枕头长期放在室内，本身已经很容易滋生细菌。假如头发不干就去睡觉，湿漉漉的头发上的水分将渗透到枕芯里。时间久了，枕芯自然变黄。

而人们常睡的枕头材料，属于容易受潮和发霉材料，湿润的环境更利于细菌生长，这样一来枕头简直就成了细菌培养器，其危害可想而知。虽然这听起来有点危言耸听，但是事实就是这样残酷。

危害五：损伤发质发型

头发湿着睡觉，对发型自然是毁灭性的打击！第二天早上起来，绝对头发一团糟，打结是必然，剪不断、理还乱的水平。

为什么？因为睡觉时头发会产生摩擦挤压，很容易被弯曲成各种形状，等头发一干，柔软度下降，于是被定型，变得不是一梳便能解决的大问题。而且，这种状况下，梳头发的过程中也更容易造成头发断裂，损伤发质，更严重的，会掉很多头发喔。头发掉得多了，小心“聪明绝顶”，心疼。

洗头后快速干头发的方法：

1、洗头不用护发素

护发素对于干性头发的人来说或许是离不开的，但是对于其他的人来说并不是每日必须的，护发素滋润你的头发的时候，相当于给你的头发抹了一层油，让水分蒸发比较慢。如果刚好忙得比较晚又要洗头的话，就不要用护发素了。

2、洗完头尽量拧干水

将头发拢成一束，捏一下就能捏出不少水来，这样可以让洗发帽不会一下子就吸饱了水。随后再将头发打散，让头发间相互吸附的水珠也可以流下来，此时也可以用梳子梳开，然后再拢回一束重新捏出水来。

3、甩头发

通过甩头发将残留的水珠甩出去，贫血或容易头晕的人就要注意不要甩太用力，另外甩的过程中注意站稳。

4、使用吸水发帽

吸水发帽本身材质的吸水性较好，能有效地吸附头发的水。同时发帽的设计也能更好更方便地包住头发，使用十分方便。

5、多用一条大毛巾吸水

当吸水发帽比较湿的时候，换一条大毛巾重新将头发包起来，注意要把头发打散一些，让毛巾能更好地吸收头发残留的水分。而且这样包着头也可以防止头吹到风受凉。

6、用手梳头发

大毛巾能吸收的水分有限，不可能会湿透，所以大家可以根据自己情况，通过用手梳头发将头发打散，再用毛巾按压头发吸收水分。同时也可以当做是对自己的按摩。