科学喝酸奶 营养健康好处多！

2025-11-19 16:48:15      点击：404

在生活中，科学康好很多人都喜欢喝酸奶，喝酸很多人都仅仅知道喝酸奶对于肠胃比较好，奶营其他的养健一些功效却不是很清楚。其实，处多酸奶作为一种健康饮食，科学康好不仅可以调理肠胃哦，喝酸那么，奶营常喝酸奶多身体有什么好处？今天小编就给你细细道来酸奶的养健食物营养知识。

1、处多预防妇科感染。科学康好对于患有糖尿病的喝酸女性来说，阴道酵母菌感染是奶营普遍问题。一项较小的养健研究发现，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，处多只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6。0降至4。0(正常值为4。0—4。5)，并且酵母菌感染也有所减少。

2、控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究：让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，结果显示，喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。

3、预防骨质疏松。美国纽约医院的骨科博士指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是，但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素D，大家在选购时不妨多“垂青”这一类。

4、降低血压。美国哈佛大学研究员介绍说，研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

5、提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾近日的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

常喝酸奶多身体有什么好处？以上介绍的五种功效相信大家都很吃惊吧？没想到酸奶还能有这样的效果呢！所以说在生活中，常常喝酸奶对我们的身体是好处多多的，养成每天一杯酸奶的习惯，从系健康伴你左右哦。